Itse treenailen melko aktiivisesti myös kotosalla. Pääsääntöisesti hoidan treenit mieluiten salilla, mutta joskus (etenkin väsyneenä) saatan skipata salitreenit ja mennä myöhemmin illalla lenkille tai tehdä lihaskuntotreeniä jemmassa olevilla välineillä. Kotitreeni on kuitenkin monesti melko rutiininomaista, sillä harvoin jaksan kehittään uusia ohjelmia kotijumppailua varten…Kuulostaako tutulta?
Rutiini on toisaalta hyvä asia, mutta se voi olla myös haitaksi treeneissä. Itse huomaan, että kotona helposti alkaa lipsumaan - liikkeitä ei tee aivan puhtaasti ja asennot saattavat vääristyä rutiinihommissa. Siksipä suoritankin treenit myös kotona usein peilin edessä. Peili auttaa tekemään liikkeet oikein ja peilatessa huomaa hyvin äkkiä, jos liikkeissä alkaa lepsuilemaan. Peili on siis hyvä asia! Vaikka olisi kuinka tehnyt jotain liikettä kauan aikaa, saattaa esimerkiksi asento helposti vääristyä, jos ei itseään näe peilistä. Toki ajan myötä saa tutuista liikkeistä niin hyvän tuntuman, että ne osaa tehdä vaikka silmät kiinni, mutta peili voi silti olla avuksi. Suosittelenkin siis kaikille onnekkaille, joilla kotona treenatessa on tilat ja mahdollisuus, käyttämään peiliä treenin aikana. Usein riittää myös, että käy liikkeet kerran peilissä edessä läpi, jotta tuntuma liikkeisiin löytyy :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti